エアロバイクで効果的にシェイプアップ

エアロバイクで効果的にシェイプアップ

屋内で運動ができるトレーニングマシンに「エアロバイク」があります。エアロバイクは効率よく有酸素運動ができますし、ダイエット効果もあるので人気があります。バイクという名称ですが、サドルにまたがってペダルを漕ぐので、動作は自転車に乗っているのと同じです。

 

ただしエアロバイクにはタイヤはついていないので、移動することなく一定の場所で運動をすることになります。そのため運動量を把握しづらいのではと思われるかもしれません。

 

しかしエアロバイクは運動量を確認するための液晶画面がついています。その画面を見ていれば、消費カロリーなどがすぐに分かります。これは、特にダイエットのために運動している人は、数値が明確に分かることで頑張ろうという気持ちになるのではないでしょうか。

 

エアロバイクは、以前はスポーツジムなどにしか設置されていませんでした。しかし最近はコンパクトサイズのものが売られるようになり、自宅に置く人も増えてきました。価格については様々ですが、安いものなら10,000円以下で購入できます。

 

エアロバイクの魅力は、自宅で手軽に運動ができることです。普段あまり運動をしない人や、家の中にいることが多い主婦にはピッタリのトレーニングマシンです。また、それほどスペースを必要としないのも嬉しい点です。

 

トレーニングマシンを使った運動というと、本格的なスポーツジムに通わないとできないと思われがちですが、自宅用のエアロバイクも売られています。運動不足が気になる人やダイエットをしたい人は、ぜひ検討してみましょう。


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